Po krátkém ochlazení se do Česka znovu vrátí tropické teploty a na začátku týdne budou maxima na řadě míst opět překračovat 32 stupňů. Kardiochirurg Jan Pirk upozornil, že vysoké teploty představují výraznou zátěž především pro lidi s nemocným srdcem.
"Řiďte se podle toho, co dělá příroda. Když je horko, nemáme dělat špičkové sportovní výkony. A když už chceme sportovat, musíme hodně pít a například běhat pomaleji. Přehřátí organismu a úžeh jsou velmi nebezpečné," uvedl Pirk. Podle něj je důležité nepřehánět ani opačný extrém. Upozornil například na dlouhé pobyty v ledové vodě, které mohou být pro organismus rovněž rizikové. "Stejně nebezpečné může být i prochlazení. Když někdo vleze do sudu s ledovou vodou a chce tam být půl hodiny, může se výrazně podchladit. Vždy říkám: řiďte se přirozeností. Zvířata nevědí, proč některé věci dělají, ale instinktivně vědí, co mají dělat," vysvětlil.
"Jsme teplokrevní živočichové a náš organismus se snaží udržovat stálou teplotu vnitřku těla kolem 37 stupňů. Když je velké horko, musíme se ochlazovat. Pokud se tělo přehřívá, je to pro organismus velmi nebezpečné. Aby se organismus ochladil, musí srdce začít více pumpovat. Pokud je nemocné, představuje to pro něj ještě větší námahu. Říkám to zjednodušeně, aby tomu každý rozuměl: srdce musí pracovat víc, aby pomohlo tělo uchladit," vysvětlil Pirk.
Další důležitou součástí ochlazování je pocení a odpařování vody. Právě proto je během veder zásadní doplňovat tekutiny. Ani zde ale podle kardiochirurga neplatí, že čím více vody, tím lépe.
"Musíme mít dostatečný přísun tekutin, protože se ochlazujeme pocením a odpařováním. Lidé s nemocným srdcem ale zároveň nemohou pít neomezeně. Srdce musí tekutinu přečerpat do oběhu a přes ledviny ji organismus zase vyloučí. Pokud je už oslabené a hůře čerpá, může být problém i příliš velké množství tekutin."
Aktuální vývoj počasí přitom naznačuje, že vysoké teploty ještě neřekly poslední slovo. Po dnešních maximech mezi 26 a 30 stupni mají v neděli teploty znovu stoupat k 29 až 34 stupňům. V pondělí může být ještě o několik stupňů tepleji.
Vedle horka pokračuje také problém se suchem a na většině území zůstává zvýšené riziko vzniku a šíření požárů.
Pirk proto doporučuje během tropických dnů jednoduché pravidlo: nesnažit se tělo přemoci. Omezit největší fyzickou zátěž, sport přizpůsobit teplotám, průběžně doplňovat tekutiny a zejména u lidí se srdečními chorobami nepodceňovat první známky vyčerpání.
Žádné komentáře:
Okomentovat